Až zhubnu, myslím, že se mi i zvýší sebevědomí, protože už se se sebou budu cítit příjemně.












Já teď také cvičím a držím hodně palce :)! Můžu se zeptat kolik ti je? A beru tě do affs ;)
Tak to ti prajem aby si to dokázala :) I keď obmedzenie tukov a cukrov nestačí. Napríklad dobrá je delená strava. S tou sa super chudne a pri tom ješ len každý deň buď rastlinné veci alebo živočíšne :) Doma máme také papiere ak by si mala záujem pošlem ti to :)
Fúha pozerám na tie cviky za deň vyše 200 drepov panebože :O :) Veľmi dobré je v tomto aj plávanie :)
Já chci taky začít držet dietu:) Já jsem dělala tu výzvu se dřepama ale zvládla jsem to jenom do 9. dne, pak mě začaly bolet kolena:/ ale na výzvu s sed - lehama se chci taky vrhnout:)
hodně štěstí!:)
Tak ty dřepy sem si stáhla taky a chtěla bych to zkusit. Já měřím něco kolem 165 a vážím 45 kg což je dost málo ale zase na druhou stranu furt na sobě najdu něco co se mi nelíbí. Tak ten zadek zkusím :D
tobě přeju ať se ti to povede:))
Kamarádka dělala ty dřepy a po třetině byla mrtvá, nemohla ani běhat, protože ji straně bolel zadek. :D
Já jsem cvičila asi čtyři měsíce a mám konečně zpevněné břicho, juchuuu. Ale už mě to nějak nebaví. :/ Musím se k tomu vrátit, pomáhá mi to i na bolesti zad a vše, ale ě se prostě nechce. :D
Jestli ti můžu doporučit - podle těchto cviků jsem cvičila ze začátku a pak si je přetvořila i trochu do pilates a náročnějších verzí a jsou skvělé :) http://www.omlazeni.cz/clanky/osm-ucinnych-cviku-na-bricho.html
Tak to držím palce:). Já začínám jíst zdravě, asi od včerejška, jím bio věci a ovoce.
oba cvičenia [aj drepy aj brušáky] som už videla a je to sila. začala som s tým, ale po pár dňoch už má človek takú svalovku :D :D ale veľa šťastia :D
tu výzvu jsem taky chtěla zkusit ale nějak jsem se k tomu nedokopala Jinak měřím 170 cm a vážím 53 kg což je na mou výšku docela hodně :(
Taky chci být hubená..
já měřím 156 cm a vážím 53..
prostě..musím ty kila nějak dát dolů už jen kvůli tomu létu no..
tu dřepovou výzvu už jsem začla a jsem u 100 dřepů:D
na břicho:OO to jsem neviděla..hned dneska začnu :33
Ahojky :) beru tě do affs. Už sem si tě zapsala ;)
Taky jsem začala s touhle "výzvou", je to náhodou docela fajn. Taky si vyzkoušíš jak jsi zodpovědná nebo odhodlaná. Jestli budeš pravidelně cvičit nebo na to budeš kašlat :)
Ty výzvy jsou blbost. Netrénovaný člověk to nedá. Navíc i ten, kdo trénuje normálně toho tolik za den neudělá.
P.S. Důležitější jsou cm než kila, ale 45 kg je dle mě málo. A BMI není přesný - záleží také na věku, ale na to se většina BMI neptá.
Ty výzvy jsou blbost. Netrénovaný člověk to nedá. Navíc i ten, kdo trénuje normálně toho tolik za den neudělá.
P.S. Důležitější jsou cm než kila, ale 45 kg je dle mě málo. A BMI není přesný - záleží také na věku, ale na to se většina BMI neptá.
[10]: 170 cm a 53 kg je hodně? Prober se ;D
Já dělám 30 denní výzvu se sklapovačkama :D držím palce (y)
Držím ti palce :* dělám ty dřepy :* a teda nevím ejstli jsou vidět rozdíly no :D ale každopádně ty palce ti držet musím :*
Ahoj beru tě do Affs, jdu si tě zapsat, zapiš si mě taky:) super blog:)
Taky jsem se do toho pustila a jsem na dni 10 a pořád držím :D Snad to dám do konce :D
45kg mi přijde taky už málo, záleží na tom jak vypadáš:))
Mám dotaz, kdo dělal tyhle výzvy, nebo kdo si dělal svaly, nezačli se vám náhodou dělat strie?
Jestli že máš, 159 cm, a 59 kg, máš BMI asi 23,3 cca...A zhubnout asi 15 kg (což si myslím že je dost, ještě v tvém věku) by ohrozilo tvé zdraví a pak by jsi měla BMI asi 17,8 .. což je skoro podváha.. NENÍ DŮLEŽITÉ BÝT VYCHRTLÁ, ALE HLAVNĚ ZDRAVÁ.. raději zpevni svaly (zadek, stehna, břicho,.) než hubni ;)
Ahojda :) také jsem se dneska rozhodla o tuto 30 dňovou výzvu :) Tak snad to pomuže :) měřím 160cm a vážím 56 :) a potřebuji si zpevnit břicho a nějak ho vytvarovat. Dřív jsem neposilovala protže jsem měla břicho normální, ale tedka jsem byla na operaci s kolenem a nemohla jsem se 3 měsíce pořádně hýbat takže jsem ztratila svoji formu břicha a přibrala jsem ale jdu se do toho pustit znovu! :)
Ahojky, tak jsem se konečně dokopala a ode dneška zkusím obě výzvy najednou, jsem půl roku po porodu císařem a mám 160 cm a 58 kg. Ráda bych pár kilo zhubla, ale hlavně zpevnila tělo. :)
Výzvy jsem zkoušela. A musím říct, že se mi konečně břicho zpevnilo. Juchuuu
ahoj, beru tě do affs :) můžeš si mě zapsat